Żyjemy w erze lęku. Zmienność i niepewność otaczającej nas rzeczywistości sprawia, że możemy odczuwać nasilony lęk.
Według badaczy pewne cechy osobowościowe takie jak perfekcjonizm, silna potrzeba kontroli czy niska samoocena mogą predysponować nas do lękowości.
To co zmniejsza poziom odczuwanego lęku to pielęgnowanie w sobie uczucia nadziei. ❤
Jak to robić?
☘️ akceptować to, na co nie mamy wpływu
☘️ wspierać się optymistycznymi myślami i afirmacjami
☘️ wierzyć w siebie i swoje umiejętności
☘️ koncentrować się na tym co dzieje się tu i teraz
☘️ znajdować małe radości w codziennym życiu
Życzę Wam dużo nadziei na te czasy !