WOOP- świetny sposób na realizację celów

Odkryłam ostatnio bardzo ciekawą i jak mówią badania- skuteczną metodę realizacji celów- WOOP. 🙂 Jej autorką jest Gabrielle Oettingen z New York University. Ta potwierdzona naukowo metoda jest bardzo przydatna w kształtowaniu nowych nawyków, stawianiu sobie celów i realizowaniu marzeń. Pomaga też eliminować te cele, które tak naprawdę nasze nie są, a z jakiegoś powodu zaprzątają nasz umysł.

Na czym polega WOOP? To akronim od angielskich słów:

👉Wish- zastanów się czego teraz potrzebujesz, jakie jest Twoje życzenie/ Twój cel
👉Outcome- wyobraź sobie jaki będzie rezultat, jak to będzie kiedy zrealizujesz ten cel
👉Obstacle- namierz przeszkody, które stoją na drodze do realizacji Twojego życzenia
👉Plan- pomyśl co konkretnie zrobisz jak pojawi się przeszkoda

Gabrielle poleca, żeby oderwać się od codziennych zajęć na 5 minut i zrobić sobie „WOOP”. 😊 Twierdzi, że ta metoda jest sprawdzona, zbadana, przećwiczona i że naprawdę działa. Wydała też książkę o tym samym tytule, w której szerzej opisuje metodę. Gorąco polecam !