Czasy trudne, wokół dużo niepewności, zmienności. A kiedy odczuwamy deficyty-możemy mieć trudności z automotywacją.
Poniżej znajdziecie kilka niezawodnych sposobów na to, żeby chciało nam się bardziej. Każdy powinien znaleźć coś dla siebie ❤:
👉Nagradzaj się za wykonane zadanie, tak jak lubisz najbardziej. (może kawa a może mały spacer?)
👉„Zjedz tę żabę”-najlepiej rano między 8 a 11, a wcześniej pokrój ją na kawałki 😊
👉Wyobraź sobie moment kiedy kończysz zadanie/ projekt. Pomyśl o satysfakcji i o emocjach jakie Ci towarzyszą.
👉Zapisz lub wypowiedz na głos swój cel, tak by inni go zobaczyli lub usłyszeli. 😊
👉„Podpinaj” trudniejsze zadania pod swoje wartości, np. rozwój- jak to zrobię poszerzę swoją wiedzę.
👉Zastąp strach ciekawością.
👉Znajdź chwilę na reset, od czasu do czasu trzeba „naostrzyć piłę”.
👉W sytuacjach, trudnych, jeśli tylko jest to możliwe, zastosuj podejście Scarlett O’Hara z Przeminęło z wiatrem czyli „pomyślę o tym jutro” .😊
👉Dbaj o siebie, pielęgnuj wdzięczność, akceptuj to na co nie masz wpływu.
Powodzenia ! ❤