{"id":364,"date":"2024-03-05T08:16:39","date_gmt":"2024-03-05T08:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/?p=364"},"modified":"2024-03-05T08:47:32","modified_gmt":"2024-03-05T08:47:32","slug":"porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/","title":{"rendered":"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest NVC<\/h2>\n\n\n\n<p>Koncepcja porozumienia, opartego na empatii, tzw NVC (nonviolent communication) zyskuje ostatnio na popularno\u015bci. Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142ysz\u0119 o stosowaniu jej element\u00f3w w przedszkolach i szko\u0142ach. Tak\u017ce w biznesie, gdzie jest dzi\u015b szczeg\u00f3lnie potrzebna, znajduje swoje zastosowanie. Niezwykle mnie to cieszy. W moim odczuciu w naszej przestrzeni spo\u0142ecznej nieodzowna jest \u201eplatforma\u201d, kt\u00f3ra b\u0119dzie nam u\u0142atwia\u0107 budowanie porozumienia.<\/p>\n\n\n\n<p>NVC to idea komunikacji stworzona w latach 60tych ubieg\u0142ego stulecia przez ameryka\u0144skiego psychologa, mediatora i nauczyciela Marshalla Rosenberga. Marshall w latach m\u0142odo\u015bci sam do\u015bwiadczy\u0142 dzia\u0142a\u0144 przemocowych na tle rasowym. Do dzi\u015b w sieci dost\u0119pne s\u0105 nagrania, w kt\u00f3rych Marshall wyst\u0119puje z dwiema maskotkami: \u017cyrafy i szakala t\u0142umacz\u0105c podstawowe za\u0142o\u017cenia empatycznej komunikacji. <\/p>\n\n\n\n<p>Pewnie \u0142atwo si\u0119 domy\u015bli\u0107, \u017ce j\u0119zyk \u017cyrafy to ten, kt\u00f3rym warto si\u0119 porozumiewa\u0107, a j\u0119zyk szakala-taki, kt\u00f3rego warto unika\u0107. Je\u015bli mieliby\u015bcie zapami\u0119ta\u0107 jedn\u0105 rzecz dotycz\u0105c\u0105 j\u0119zyka \u017cyrafy i szakala- zapami\u0119tajcie, \u017ce jeste\u015bmy tylko lud\u017ami, maj\u0105cymi mocne strony lecz tak\u017ce s\u0142abo\u015bci. Zostali\u015bmy ukszta\u0142towani przez nasze geny, wychowanie i \u017cyciowe do\u015bwiadczenia. I naturaln\u0105 kwesti\u0105 jest, \u017ce komunikuj\u0105c si\u0119 z innymi, w r\u00f3\u017cnych sytuacjach, u\u017cywamy i j\u0119zyka szakala i j\u0119zyka \u017cyrafy. Nawet eksperci od NVC tak maj\u0105, serio! \ud83d\ude42 Chodzi przede wszystkim o to, \u017ceby \u201eprzy\u0142apywa\u0107 si\u0119\u201d na stosowaniu jednego i drugiego j\u0119zyka. A w dalszej kolejno\u015bci pracowa\u0107 nad tym, \u201eby by\u0142o w nas coraz wi\u0119cej \u017cyrafy\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Praktyka czyni mistrza<\/h2>\n\n\n\n<p>Z ka\u017cd\u0105 bardziej z\u0142o\u017con\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 jest jak z nauk\u0105 je\u017cd\u017cenia autem. Kiedy wsiadamy do niego po raz pierwszy mo\u017ce nas przyt\u0142oczy\u0107 ogrom temat\u00f3w, na kt\u00f3re trzeba zwraca\u0107 uwag\u0119. Znaki na drodze, piesi, inne samochody, lusterka, kierownica, deska rozdzielcza z pr\u0119dko\u015bciomierzem i kontrolkami, d\u017awignia zmiany bieg\u00f3w, kierunkowskazy i wiele innych. Pami\u0119tacie sw\u00f3j pierwszy raz? Ja pami\u0119tam doskonale. Pami\u0119tam te\u017c, \u017ce wraz z praktyk\u0105 powoli oswaja\u0142am ka\u017cdy z tych element\u00f3w. Podobnie jest z NVC- trzeba nieustannie \u0107wiczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug filozofii wschodnich nasz rozw\u00f3j nale\u017cy rozpatrywa\u0107 w trzech kategoriach : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Moja relacja ze sob\u0105 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Moja relacja z drug\u0105 osob\u0105 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ja w grupie\/ zespole\/ rodzinie\/ spo\u0142ecze\u0144stwie. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od czego zacz\u0105\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zapytacie zatem od czego zacz\u0105\u0107 nauk\u0119 NVC &#8211; odpowiem- od punktu: moja relacja ze sob\u0105. Patrz\u0105c w kategoriach rozwoju inteligencji emocjonalnej- powiedzieliby\u015bmy- od najwa\u017cniejszego jej elementu, jakim jest samo\u015bwiadomo\u015b\u0107. Czyli znajomo\u015b\u0107 siebie, swoich zachowa\u0144 i typowych reakcji. Od czego konkretnie zacz\u0105\u0107? <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pierwszy krok to obserwacja swoich my\u015bli w zwi\u0105zku z dan\u0105 sytuacj\u0105<\/strong>. Przygl\u0105danie si\u0119 temu, jakie s\u0105 i czy nas wspieraj\u0105. Czy s\u0105 to my\u015bli w stylu \u201edam rad\u0119\u201d albo \u201emia\u0142em nawet trudniejsz\u0105 sytuacj\u0119 w przesz\u0142o\u015bci, poradz\u0119 sobie i tym razem\u201d czy mo\u017ce \u201ejestem beznadziejna\u201d lub \u201ebo oni zawsze co\u015b zawal\u0105\u201d albo \u201ewtopi\u0142am, jak zwykle ja\u201d. Ju\u017c samo zauwa\u017canie tych my\u015bli to bardzo du\u017co.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Drugi krok to obserwacja emocji i uczu\u0107 w zwi\u0105zku z konkretnym wydarzeniem<\/strong> czy te\u017c pojawiaj\u0105cymi si\u0119 my\u015blami. Je\u015bli mamy du\u017c\u0105 trudno\u015b\u0107 z rozpoznawaniem emocji mo\u017cemy obserwowa\u0107 reakcje w ciele- mo\u017ce czujemy jakie\u015b k\u0142ucie w \u017co\u0142\u0105dku, napi\u0119cie w szcz\u0119ce albo u\u015bcisk w karku. Nazywanie emocji i uczu\u0107 najcz\u0119\u015bciej nie przychodzi nam \u0142atwo. Wed\u0142ug ameryka\u0144skiej psycholo\u017cki Brene Brown, przeci\u0119tny Amerykanin jest w stanie nazwa\u0107 3 emocje: szcz\u0119\u015bliwy, z\u0142y i smutny. Polskich bada\u0144 nie znam, mo\u017ce u nas podobne badania wypad\u0142yby odrobink\u0119 lepiej. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 stan\u00f3w emocjonalnych mamy 27, a samych nazw emocji sporo wi\u0119cej, w j\u0119zyku angielskim na przyk\u0142ad- jest ich ponad 80. No i to co najwa\u017cniejsze i zdaje si\u0119 najtrudniejsze:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krok trzeci: akceptowanie naszych emocji i uczu\u0107<\/strong>. Jeste\u015bmy lud\u017ami, emocje to nasza fizjologia a nasz m\u00f3zg skonstruowany jest tak a nie inaczej. To, \u017ce odczuwamy emocje to bardzo naturalna sprawa. A nazwanie ich i zaakceptowanie ma ogromn\u0105 moc- pozwala nam zamkn\u0105\u0107 dany temat i i\u015b\u0107 dalej, do kolejnych \u017cyciowych sytuacji, zada\u0144, wyzwa\u0144 i cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>I dopiero w\u00f3wczas jak poprzygl\u0105damy si\u0119 sobie, swoim reakcjom na konkretne sytuacje, my\u015blom i emocjom mo\u017cemy p\u00f3j\u015b\u0107 dalej- do relacji z drug\u0105 osob\u0105. Ale o tym\u2026przy kolejnej okazji.  \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest NVC Koncepcja porozumienia, opartego na empatii, tzw NVC (nonviolent communication) zyskuje ostatnio na popularno\u015bci. Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142ysz\u0119 o stosowaniu jej element\u00f3w w przedszkolach i szko\u0142ach. Tak\u017ce w biznesie, gdzie jest dzi\u015b szczeg\u00f3lnie potrzebna, znajduje swoje zastosowanie. Niezwykle mnie to cieszy. W moim odczuciu w naszej przestrzeni spo\u0142ecznej nieodzowna jest \u201eplatforma\u201d, kt\u00f3ra b\u0119dzie nam &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201ePorozumienie bez przemocy zacznij od siebie\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[8,7,5,6,11,10],"class_list":["post-364","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-empatia","tag-komunikacja-empatyczna","tag-nvc","tag-porozumienie-bez-przemocy","tag-potrzeby","tag-uczucia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest NVC Koncepcja porozumienia, opartego na empatii, tzw NVC (nonviolent communication) zyskuje ostatnio na popularno\u015bci. Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142ysz\u0119 o stosowaniu jej element\u00f3w w przedszkolach i szko\u0142ach. Tak\u017ce w biznesie, gdzie jest dzi\u015b szczeg\u00f3lnie potrzebna, znajduje swoje zastosowanie. Niezwykle mnie to cieszy. W moim odczuciu w naszej przestrzeni spo\u0142ecznej nieodzowna jest \u201eplatforma\u201d, kt\u00f3ra b\u0119dzie nam &hellip; Czytaj dalej \u201ePorozumienie bez przemocy zacznij od siebie\u201d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-05T08:16:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-05T08:47:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\"},\"headline\":\"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie\",\"datePublished\":\"2024-03-05T08:16:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-05T08:47:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\"},\"wordCount\":756,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\"},\"keywords\":[\"empatia\",\"komunikacja empatyczna\",\"NVC\",\"porozumienie bez przemocy\",\"potrzeby\",\"uczucia\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\",\"name\":\"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-05T08:16:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-05T08:47:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/\",\"name\":\"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\",\"description\":\"Neuroregeneracja. Lepsze relacje. Wi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.chojnackanaskret.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","og_description":"Czym jest NVC Koncepcja porozumienia, opartego na empatii, tzw NVC (nonviolent communication) zyskuje ostatnio na popularno\u015bci. Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142ysz\u0119 o stosowaniu jej element\u00f3w w przedszkolach i szko\u0142ach. Tak\u017ce w biznesie, gdzie jest dzi\u015b szczeg\u00f3lnie potrzebna, znajduje swoje zastosowanie. Niezwykle mnie to cieszy. W moim odczuciu w naszej przestrzeni spo\u0142ecznej nieodzowna jest \u201eplatforma\u201d, kt\u00f3ra b\u0119dzie nam &hellip; Czytaj dalej \u201ePorozumienie bez przemocy zacznij od siebie\u201d","og_url":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/","og_site_name":"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","article_published_time":"2024-03-05T08:16:39+00:00","article_modified_time":"2024-03-05T08:47:32+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61"},"headline":"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie","datePublished":"2024-03-05T08:16:39+00:00","dateModified":"2024-03-05T08:47:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/"},"wordCount":756,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61"},"keywords":["empatia","komunikacja empatyczna","NVC","porozumienie bez przemocy","potrzeby","uczucia"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/","url":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/","name":"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website"},"datePublished":"2024-03-05T08:16:39+00:00","dateModified":"2024-03-05T08:47:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2024\/03\/05\/porozumienie-bez-przemocy-zacznij-od-siebie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porozumienie bez przemocy zacznij od siebie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website","url":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/","name":"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","description":"Neuroregeneracja. Lepsze relacje. Wi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.chojnackanaskret.pl"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=364"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}