{"id":273,"date":"2022-04-22T07:49:49","date_gmt":"2022-04-22T07:49:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/?p=273"},"modified":"2022-04-22T07:49:51","modified_gmt":"2022-04-22T07:49:51","slug":"jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/","title":{"rendered":"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>\u017byjemy w erze l\u0119ku. Zmienno\u015b\u0107 i niepewno\u015b\u0107 otaczaj\u0105cej nas rzeczywisto\u015bci sprawia, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 nasilony l\u0119k. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug badaczy pewne cechy osobowo\u015bciowe takie jak perfekcjonizm, silna potrzeba kontroli czy niska samoocena mog\u0105 predysponowa\u0107 nas do l\u0119kowo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>To co zmniejsza poziom odczuwanego l\u0119ku to piel\u0119gnowanie w sobie uczucia nadziei. \u2764<\/p>\n\n\n\n<p>Jak to robi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>\u2618\ufe0f akceptowa\u0107 to, na co nie mamy wp\u0142ywu<\/p>\n\n\n\n<p>\u2618\ufe0f wspiera\u0107 si\u0119 optymistycznymi my\u015blami i afirmacjami<\/p>\n\n\n\n<p>\u2618\ufe0f wierzy\u0107 w siebie i swoje umiej\u0119tno\u015bci<\/p>\n\n\n\n<p>\u2618\ufe0f koncentrowa\u0107 si\u0119 na tym co dzieje si\u0119 tu i teraz<\/p>\n\n\n\n<p>\u2618\ufe0f znajdowa\u0107 ma\u0142e rado\u015bci w codziennym \u017cyciu<\/p>\n\n\n\n<p>\u017bycz\u0119 Wam du\u017co nadziei na te czasy !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017byjemy w erze l\u0119ku. Zmienno\u015b\u0107 i niepewno\u015b\u0107 otaczaj\u0105cej nas rzeczywisto\u015bci sprawia, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 nasilony l\u0119k. &nbsp; Wed\u0142ug badaczy pewne cechy osobowo\u015bciowe takie jak perfekcjonizm, silna potrzeba kontroli czy niska samoocena mog\u0105 predysponowa\u0107 nas do l\u0119kowo\u015bci. To co zmniejsza poziom odczuwanego l\u0119ku to piel\u0119gnowanie w sobie uczucia nadziei. \u2764 Jak to robi\u0107? \u2618\ufe0f akceptowa\u0107 to, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eJak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-273","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k... - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k... - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017byjemy w erze l\u0119ku. Zmienno\u015b\u0107 i niepewno\u015b\u0107 otaczaj\u0105cej nas rzeczywisto\u015bci sprawia, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 nasilony l\u0119k. &nbsp; Wed\u0142ug badaczy pewne cechy osobowo\u015bciowe takie jak perfekcjonizm, silna potrzeba kontroli czy niska samoocena mog\u0105 predysponowa\u0107 nas do l\u0119kowo\u015bci. To co zmniejsza poziom odczuwanego l\u0119ku to piel\u0119gnowanie w sobie uczucia nadziei. \u2764 Jak to robi\u0107? \u2618\ufe0f akceptowa\u0107 to, &hellip; Czytaj dalej \u201eJak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;\u201d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-22T07:49:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-22T07:49:51+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\"},\"headline\":\"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;\",\"datePublished\":\"2022-04-22T07:49:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-22T07:49:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\"},\"wordCount\":119,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\",\"name\":\"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k... - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-04-22T07:49:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-22T07:49:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/\",\"name\":\"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting\",\"description\":\"Neuroregeneracja. Lepsze relacje. Wi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.chojnackanaskret.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k... - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k... - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","og_description":"\u017byjemy w erze l\u0119ku. Zmienno\u015b\u0107 i niepewno\u015b\u0107 otaczaj\u0105cej nas rzeczywisto\u015bci sprawia, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 nasilony l\u0119k. &nbsp; Wed\u0142ug badaczy pewne cechy osobowo\u015bciowe takie jak perfekcjonizm, silna potrzeba kontroli czy niska samoocena mog\u0105 predysponowa\u0107 nas do l\u0119kowo\u015bci. To co zmniejsza poziom odczuwanego l\u0119ku to piel\u0119gnowanie w sobie uczucia nadziei. \u2764 Jak to robi\u0107? \u2618\ufe0f akceptowa\u0107 to, &hellip; Czytaj dalej \u201eJak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;\u201d","og_url":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/","og_site_name":"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","article_published_time":"2022-04-22T07:49:49+00:00","article_modified_time":"2022-04-22T07:49:51+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61"},"headline":"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;","datePublished":"2022-04-22T07:49:49+00:00","dateModified":"2022-04-22T07:49:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/"},"wordCount":119,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/","url":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/","name":"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k... - Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website"},"datePublished":"2022-04-22T07:49:49+00:00","dateModified":"2022-04-22T07:49:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/2022\/04\/22\/jak-pielegnowac-nadzieje-i-zmniejszac-lek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak piel\u0119gnowa\u0107 nadziej\u0119 i zmniejsza\u0107 l\u0119k&#8230;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#website","url":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/","name":"Izabela Chojnacka - Naskr\u0119t Consulting","description":"Neuroregeneracja. Lepsze relacje. Wi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/5a5f146d235eed4f0e1a45497b392c61","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a3e135b161b9512653ea3810f76480f49e61ef8f5feaedac395abeb2e0b9660?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.chojnackanaskret.pl"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chojnackanaskret.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}