Odkry\u0142am ostatnio bardzo ciekaw\u0105 i jak m\u00f3wi\u0105 badania- skuteczn\u0105 metod\u0119 realizacji cel\u00f3w- WOOP. \ud83d\ude42 Jej autork\u0105 jest Gabrielle Oettingen z New York University. Ta potwierdzona naukowo metoda jest bardzo przydatna w kszta\u0142towaniu nowych nawyk\u00f3w, stawianiu sobie cel\u00f3w i realizowaniu marze\u0144. Pomaga te\u017c eliminowa\u0107 te cele, kt\u00f3re tak naprawd\u0119 nasze nie s\u0105, a z jakiego\u015b powodu zaprz\u0105taj\u0105 nasz umys\u0142.
Na czym polega WOOP? To akronim od angielskich s\u0142\u00f3w:
\ud83d\udc49Wish- zastan\u00f3w si\u0119 czego teraz potrzebujesz, jakie jest Twoje \u017cyczenie\/ Tw\u00f3j cel
\ud83d\udc49Outcome- wyobra\u017a sobie jaki b\u0119dzie rezultat, jak to b\u0119dzie kiedy zrealizujesz ten cel
\ud83d\udc49Obstacle- namierz przeszkody, kt\u00f3re stoj\u0105 na drodze do realizacji Twojego \u017cyczenia
\ud83d\udc49Plan- pomy\u015bl co konkretnie zrobisz jak pojawi si\u0119 przeszkoda
Gabrielle poleca, \u017ceby oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych zaj\u0119\u0107 na 5 minut i zrobi\u0107 sobie \u201eWOOP\u201d. \ud83d\ude0a Twierdzi, \u017ce ta metoda jest sprawdzona, zbadana, prze\u0107wiczona i \u017ce naprawd\u0119 dzia\u0142a. Wyda\u0142a te\u017c ksi\u0105\u017ck\u0119 o tym samym tytule, w kt\u00f3rej szerzej opisuje metod\u0119. Gor\u0105co polecam !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Odkry\u0142am ostatnio bardzo ciekaw\u0105 i jak m\u00f3wi\u0105 badania- skuteczn\u0105 metod\u0119 realizacji cel\u00f3w- WOOP. \ud83d\ude42 Jej autork\u0105 jest Gabrielle Oettingen z New York University. Ta potwierdzona naukowo metoda jest bardzo przydatna w kszta\u0142towaniu nowych nawyk\u00f3w, stawianiu sobie cel\u00f3w i realizowaniu marze\u0144. Pomaga te\u017c eliminowa\u0107 te cele, kt\u00f3re tak naprawd\u0119 nasze nie s\u0105, a z jakiego\u015b powodu … <\/p>\n