By chciało się chcieć

Czasy trudne, wokół dużo niepewności, zmienności. A kiedy odczuwamy deficyty-możemy mieć trudności z automotywacją.

Poniżej znajdziecie kilka niezawodnych sposobów na to, żeby chciało nam się bardziej. Każdy powinien znaleźć coś dla siebie ❤:

👉Nagradzaj się za wykonane zadanie, tak jak lubisz najbardziej. (może kawa a może mały spacer?)

👉„Zjedz tę żabę”-najlepiej rano między 8 a 11, a wcześniej pokrój ją na kawałki 😊

👉Wyobraź sobie moment kiedy kończysz zadanie/ projekt. Pomyśl o satysfakcji i o emocjach jakie Ci towarzyszą.

👉Zapisz lub wypowiedz na głos swój cel, tak by inni go zobaczyli lub usłyszeli. 😊

👉„Podpinaj” trudniejsze zadania pod swoje wartości, np. rozwój- jak to zrobię poszerzę swoją wiedzę.

👉Zastąp strach ciekawością.

👉Znajdź chwilę na reset, od czasu do czasu trzeba „naostrzyć piłę”.

👉W sytuacjach, trudnych, jeśli tylko jest to możliwe, zastosuj podejście Scarlett O’Hara z Przeminęło z wiatrem czyli „pomyślę o tym jutro” .😊

👉Dbaj o siebie, pielęgnuj wdzięczność, akceptuj to na co nie masz wpływu.


Powodzenia ! ❤

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *